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皆さん、こんにちは😊

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です。

お写真の血液検査結果報告書は当店に通ってくださっているS様の物で、今年の11月の検査で当時77歳です🙂
許可をもらって投稿させて頂きました✨
S様は50代の頃に大病をし、お医者さんからお薬を処方され、現在も10種類ほどお薬を飲んでいます。
それでも過去の血液検査では数値が安定せず基準値を上回るばかりだったそうです💦
それが今回の結果報告書には基準値を上回っていることを示す『H』が2つにまで減らすことができていました👏
さらに、コレステロール値や尿酸値、その他の数値も範囲内。
S様も「今までこんな結果を見たことないわ🥹」と驚きながら2人で喜んでしまいました。
当店での取り組みがダイエットだけではなく、体質改善にまで影響できたことがとても嬉しい出来事となりました。



・ダイエットがうまくいかない
・最近身体の調子が悪い
・見た目だけじゃなく体質も変えたい
・妊活を頑張りたい

ダイエットだけでなく、こんなお悩み抱えていませんか？？
耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

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皆さん、こんにちは😊

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です。

前の投稿でお風呂に入って身体を温めることをおすすめしました🛀
　
ですが、「分かってはいるけど出来ないのよ😫💦」という方も少なくないですよね。

実は当店のお客様でもシャワーで済ます方が多いんです。
そんな時、少しでも身体を温めて頂きたいな、と思ってお話しているのが『足湯』です。

まずは、ふくらはぎ辺りまで入るバケツに38℃〜40℃のお湯を用意しましょう。

お湯が冷めてきたら足し湯できるように熱めのお湯も準備しておくと良いですね！

心臓は全身に血液を送る役割を果たしていますが、心臓から遠い足先は血流が悪くなりがち。

だからこそ、ふくらはぎの筋肉を動かしたり、温めることで全身の血流の巡りを良くできます☝️
浸かる時間はご自由で構いませんが、20分以内を目安に無理しないでくださいね☺️

さらに足湯の効果をアップさせるポイント✨

足首を回したり、足の指を動かしてみるのもいいですよ🦶
当店のお客様は習慣にしてくださり、足湯中に身動きの取れる上半身（肩〜背中周り）のストレッチやテレビや音楽を聴きながらリラックスしてくださってるそうです😊
冷え対策、不眠、むくみ、免疫力アップなど…気になる方、取り入れてみてくださいね🙋‍♀️

・ダイエットがうまくいかない
・最近身体の調子が悪い
・見た目だけじゃなく体質も変えたい
・妊活を頑張りたい

ダイエットだけでなく、こんなお悩み抱えていませんか？？
耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

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皆さん、こんにちは😊

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です。

皆さん、野菜をしっかり食べようと思うとサラダ🥗を思い浮かべますかね🙂？
コンビニでも手軽に買えますし、ささっと用意しやすいので良いですよね！
写真は自家製のサラダです✨
ゴロゴロっと入っているのはお客様のご自宅で栽培している「さつまいも🍠」通常よりもオレンジ色でハロウィンという銘柄なんですって😄
そして、さっと炒めたキノコ入り☝️ 緑黄色野菜も忘れずに✨
こうして様々な食材を入れる事で食べ応えのある良質なサラダになっちゃいますよ！

年末、イベントなどで不摂生が気になる時は早めに食事の見直しをしてみましょうね☺️


みなさんも無理なダイエットは危険です🙅‍♀️

・ダイエットがうまくいかない
・最近身体の調子が悪い
・見た目だけじゃなく体質も変えたい
・妊活を頑張りたい

ダイエットだけでなく、こんなお悩み抱えていませんか？？
耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

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皆さん、こんにちは😊

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です。

皆さん、100gと聞いて、「軽いっ！」「重〜い！」どちらを想像しますか？
ほとんどの方が「軽いっ！」だと思うんですよね。
だから、昨日より100g体重が減っていても「たった100gしか変わってないや😕」とガッカリする方もいらっしゃると思います。
ですが、たった100gを30日間続いたとしたら3kgになるわけです。
まさにチリも積もれば、という事ですね☝️
きちんと食事をしていますから体重の上がり下がりはあるでしょう。
それでも日々の積み重ねで1ヶ月間でマイナス3kgは達成可能ですよ✨


みなさんも無理なダイエットは危険です🙅‍♀️

・ダイエットがうまくいかない
・最近身体の調子が悪い
・見た目だけじゃなく体質も変えたい
・妊活を頑張りたい

ダイエットだけでなく、こんなお悩み抱えていませんか？？
耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

#石岡市 #石岡 #monty #体重 #ダイエット

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皆さん、こんにちは😊

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です。

皆さん、おうちで体重を測るタイミングっていつですか🙂？

お客様にお聞きするとお風呂に入る前が圧倒的に多いですね。

体重測定を毎日の日課にする事はダイエット成功のためにもおすすめです✨　　

実はさらに取り入れて頂きたい事があるんです☝️

それは、朝起きた時にも測定すること！

起床後おトイレを済ませてからパジャマのままでOK🙆‍♀️です。
朝と夜、１日2回測定することで軽い時と重い時の比較ができます。
まずは1日の体重差を1キロ以内に抑えましょう✨
600〜700グラム以内に抑えられるようになってくるとお食事量も適量でダイエット成功への近道ですね🤩

誤解しないで頂きたいのは、体重だけで太った💦痩せた！と一喜一憂しないように。
体重測定は健康管理が目的ですからね☺️

正しいダイエットは体脂肪を落として体重減量させる事ですよぉ〜👋


みなさんも無理なダイエットは危険です🙅‍♀️

・ダイエットがうまくいかない
・最近身体の調子が悪い
・見た目だけじゃなく体質も変えたい
・妊活を頑張りたい

ダイエットだけでなく、こんなお悩み抱えていませんか？？
耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。