皆さん、こんにちは！
耳つぼダイエットサロンMONTY店長の小林です。

今日は、前回お伝えした「まごわやさしいこ」の続きを書きますね。

1つめの「ま」は豆です！

豆類にはビタミンB群、食物繊維、タンパク質などダイエット中に欠かせない栄養素が豊富に含まれていて、脂肪燃焼を促す働きや便秘の改善、悪玉コレステロールや中性脂肪を分解する作用もあります。

満腹感も得られ、腹持ちが良いので食事制限中などの時も役立ってくれますね！

豆類をそのまま食べるのは苦手……という方は、加工品を取り入れてみましょう！
納豆、木綿豆腐、高野豆腐、豆乳、お味噌など。
スープやサラダ、炊き込みご飯などでも食べやすいと思います。

耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

皆さんこんにちは！耳つぼダイエットサロンMONTY 店長の小林です。

突然ですが、「まごわやさしいこ」という言葉をご存知ですか？

これは、毎日のお食事で積極的に取り入れてほしい食材の頭文字を覚えやすく言い換えたものです！

どれも身近な食材で優れた栄養素を備えています。
ダイエットはもちろん、生活習慣病予防のためにもオススメです。

次回は1つずつご説明していきますね！

皆さん、こんにちは！

茨城県石岡市で耳つぼダイエット専門店MONTY（モンティー）を経営しております、小林維香里です。

今回は当店のサロン名とロゴマークついて書きたいと思います。

モンティーはイタリア語で山々という意味を持ち、
イタリアのローマにはバロック様式の
サンタ・マリア・アイ・モンティ教会（Chiesa di Santa Maria ai Monti）という
美しく人々に愛され続ける癒しの場所があります。

当店も多くのお客様にとってそんな場所になれるようにとの想いを込めております。

ちなみにYの部分にいるのは私の大好きな猫です。
ロゴマークに馴染むように入れてみました。

これからも多くの方に愛されるお店を目指していきます。

皆さんこんにちは！耳つぼダイエットサロンMONTY 店長の小林です。

8月は、夏祭りや花火大会、音楽フェスなどのイベントの季節ですが、
残念ながら今年も中止のところが多いですね。

石岡市の夏祭りも規模を縮小して開催するらしいです。

じつは私、昨年、浴衣と帯を購入したんです。
着付けをして夏祭りに行くのが楽しみで仕方ありません！

またいつの日か、夏のイベントを楽しめるときが来ることを祈っています♪

皆さんこんにちは！耳つぼダイエットサロンMONTY 店長の小林です。

先日、知り合いのエステサロンの方からフルーツを頂きました。
石岡市周辺はフルーツが有名ですからね！

私は梨が大好きなんですが、直売所もよく見かけるようになってきたので気になって仕方がないです！

皆さんはフルーツ召し上がりますか？
当店のお客様でも「夕食後のデザートに」という方が多いのですが、できれば早い時間帯に召し上がるのがオススメです。

なぜなら夜は消化酵素が分泌されにくいため、食べた物がエネルギーに変化されずに、そのまま体脂肪になる恐れがあるからなんです。

フルーツに限らず20時以降のお食事に気をつける事はダイエットのポイントになりますよ♪

耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。