みなさん、こんにちは！

耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です😊
今日は、前回お伝えした「まごわやさしいこ」の続きを書きますね。

4つめの「や」は野菜です。
ほぼ全ての野菜にビタミンやミネラルが含まれていますが、
何をどれくらい食べればいいのか困りますよね💦

そこでおすすめポイントがあります😊

まずは「季節の旬のお野菜」です🎶
価格もお手頃ですし、旬な物は栄養価も高いと言われているんですよ☝️

次に「緑黄色野菜」です🎶
色の濃いお野菜をイメージして下さい✨

ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、トマト、パプリカ、かぼちゃ等です☝️

美容に関わる栄養素も豊富に含まれていますよ☺️

耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

みなさん、こんにちは！

耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です😊

今回の写真は当店のこだわりポイントをご紹介させて頂きます🎶

当店ではお客様がご来店されますと、
まず最初にカルテのご記入をお願いしています。

その際、お渡しするのがこちらのスワロフスキー製のボールペンです✨

見た目も美しく高級感があるのですが1番のこだわりは「書きやすさ」なんです😆

何本も試し書きをして納得した1本です！

先日も新規のお客様から「書きやすい😲！」と驚きながらお褒めの言葉を頂きました☺️

耳つぼダイエットサロンMONTYではお客様に対して少しでも良質な物やサービスを提供できるように心掛けております。

皆さん、こんにちは！

耳つぼダイエットサロンMONTY 店長の小林です🙂
今日は、前回お伝えした「まごわやさしいこ」の続きを書きますね。

3つめの「わ」はわかめです！

わかめだけでなく、のり、ひじき、めかぶ、もずく、昆布などの海藻類も含まれます。

海藻のぬめり成分であるアルギン酸と水溶性食物繊維のフコイダンという成分。　
この2つが良い働きをしてくれます。

血糖値を整えたり、余分な糖や脂質を絡め取って体内から排出させる作用があるんです☺️
ダイエットだけでなく生活習慣病の予防、改善も期待できますね☝️

おすすめの調理法は、お酢や油と一緒に調理すること。酢の物、炒め物だと効率よく栄養を摂取できますよ。

前回ご紹介した「ごま」をプラスするのも◎

耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

皆さん、こんにちは✨

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY 店長の小林です☺️

今日は、前回お伝えした「まごわやさしいこ」の続きを書きますね。

2つめの「ご」はごまです！

ごまの他にクルミやアーモンド等のナッツ類も含まれますよ。
白ごまと黒ごまはほぼカロリーは同じですが脂質が低いのは黒ごまなんです！

すり潰すことでごまの栄養を吸収しやすくなるので、すり黒ごまを普段のお食事に取り入れる事をおすすめします。サラダ、お味噌汁、納豆などちょい足ししてみて下さい😊

不溶性食物繊維が含まれているので便秘改善。意外ですが腹持ちが良いとも言われていますよ！
1日大さじ2杯を目安にして下さいね。

耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

皆さん、こんにちは✨
茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY 店長の小林です☺️

初めてのお店に行く時って緊張しますよね。そんな気持ちを少しでもなくせる様に今回は当店での流れをご説明します☝️

ご来店して頂きましたら、まず当店のカルテにご記入をお願いしています。

それをもとにお客様のお身体の事、お悩み、食生活などをお伺いさせていただきます。

こんな悩み恥ずかしい💦
こんな自分じゃ情けない💦

なんて心配はいりません😊
80キロあった私😀

私も皆さんと同じ経験をしてきたからお客様の悩みや苦労がわかります✨安心してくださいね！

次にプロ用体組成計で測定を行い、耳つぼダイエットのご説明とお試し施術をさせて頂きます👂

初めは無料カウンセリングなので、お支払いは発生しませんが、即日スタートのお客様の場合、内金を頂く場合もございますのでご了承ください😌