皆さん、こんにちは😊

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です。

本日も冷たい風が吹く寒い1日でしたね。　自宅に帰ると温かいお風呂に入りたくなります🛀

今日はお風呂タイムを充実させるポイントをお伝えしますね💁‍♀️

◎お湯の温度、熱すぎませんか？
体が冷えているとつい、42℃以上の高温にしたくなるかもしれませんが42℃以上は寝付きを妨げてしまいます。

◎温度は40℃〜41℃のぬるめに肩まで浸かって体の芯まで温めましょう。副交感神経がはたらいて心身共にリラックスできますよ✨

◎お湯で温めたタオルで首や耳を包み込むようにしてあげるのもいいですよ😊
耳を温めることは自律神経の調整にもなると言われています✨

その他、アロマや入浴剤で香りを楽しんだり、浴室の照明は付けずに薄暗いお風呂でリラックスしてみてくださいね☺️



・ダイエットがうまくいかない
・最近身体の調子が悪い
・見た目だけじゃなく体質も変えたい
・妊活を頑張りたい

ダイエットだけでなく、こんなお悩み抱えていませんか？？
耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

皆さん、こんにちは😊

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です。

ダイエットをしていると諦めたくなる瞬間てどうしてもありますよね？

たくさん我慢したり、苦手な運動を毎日つづけたりしてるのに何で痩せられないの😭？

体重が全然減らないよ😭
と悲しくなりませんか？

私も８０キロのマックス体重だった頃は色んな事にチャレンジしても変わらない自分を責めてしまい、私はもうこのままなんだ、これが限界💦と決めつけていました。

当店のお客様でも、なかなか体重が減らない、６０キロから脱出できなくてもう私は痩せられないんですね、とおっしゃる方がいます。

ですが、自分で限界を決めないでください🥺　なりたい体重、なりたい身体をしっかりイメージしてみましょっ✨

数字やスタイルを意識する事はとっても大事で結果に繋がりやすくなります！

私がダイエットをしていた時は理想の女性の写真を持ち歩いていましたよ😆

自分は変われるっ♡ という事を信じて、そしてまだ限界を決めずにいきましょっ✨


・ダイエットがうまくいかない
・最近身体の調子が悪い
・見た目だけじゃなく体質も変えたい
・妊活を頑張りたい

ダイエットだけでなく、こんなお悩み抱えていませんか？？
耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

皆さん、こんにちは😊

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です。

皆さん、昨日のチェック項目どうでしたか🙂？　

知らず知らずのうちに、塩分をとり過ぎてしまっていることも少なくありません。

◎キムチは脂肪燃焼効果の高いカプサイシンが含まれているので、
ダイエット効果を期待して毎日食べる！という方も多いと思います。
ただし、本場韓国のキムチならまだしも、
日本人の好みに合わせて作られたものは「塩分」だけでなく
「糖分」を加えられた物もありますから気をつけましょうね💦

◎ドレッシングはカロリーばかりを気にしていると
「塩分」を取りすぎていることに気付かないこともあります。
《食塩相当量》が高いものって結構多いんです💦

◎ダイエットにおすすめの和食でも油断してしまうと
「塩分」のとり過ぎにつながります。

◎韓国のりは「塩分」と「油」のダブル攻撃です。

身体にとって必要な「塩分」は健康な人で1日10グラム以下といわれています。
むくみ予防のためにも、ぜひ食品選びを見直してみてくださいね💁‍♀️

皆さん、こんにちは😊

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です。

皆さん、いつもどのようなお食事をされていますか？🍚

とくに一生懸命ダイエット頑張ってるのになかなか痩せられない〜💦と思っている方！　
こちらチェックしてみましょう💁‍♀️

⚠️冷蔵庫にキムチが常備してある
⚠️韓国のりをおかずにご飯を食べている
⚠️煮物、鍋物が続いている
⚠️ドレッシングが大好き

太る原因は炭水化物や油だけではないんですよ。

頑張ってダイエットしているのに結果が出ない…という時は、
この「塩分」のとり過ぎが盲点だった！ということが多いんです😢

塩分をとり過ぎた身体は防衛本能で水分をどんどん取り込んでパンパンにむくんでしまいます。

むくみは放っておくとセルライトの原因になり、
ちょっとやそっとでは落とせない《脂肪の固まり》へと進化してしまうんです😭

チェック項目の食材などについては、また明日の投稿で１つ１つ詳しくご説明しますね✨

・ダイエットがうまくいかない
・最近身体の調子が悪い
・見た目だけじゃなく体質も変えたい
・妊活を頑張りたい

ダイエットだけでなく、こんなお悩み抱えていませんか？？
耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。

皆さん、こんにちは😊

茨城県石岡市の耳つぼダイエットサロンMONTY
店長の小林です。

本日は当店のお客様をご紹介します☺️

54歳のK様✨　
お仕事もダイエットも、しっかり目標を掲げて頑張ってくださっています！
現在、マイナス５キロを達成👏👏👏
お仕事先で会う方々にも「痩せたね！」　「表情が明るくなったね！」と言葉をかけてもらえるそうです♡
これ、ものすご〜く嬉しいんですよねぇ😆

まだまだK様のダイエットは続きます！　もっと健康的に美しくなりましょうね✨


・ダイエットがうまくいかない
・最近身体の調子が悪い
・見た目だけじゃなく体質も変えたい
・妊活を頑張りたい

ダイエットだけでなく、こんなお悩み抱えていませんか？？
耳つぼダイエットサロンMONTYでは取り組みやすい痩身方法をアドバイス致します。